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8月4、5日の夕食と、目標数値1313kcalを守った話と、脱プラを進めている話と

台風の進路にあたる皆さま、お見舞い申しあげます。被害がありませんように。

日本中で豪雨の被害が続いていて辛いね▄█▀█●




20230804
8月4日赤身の肉で ローストビーフ(フライパン&魚焼きグリルで作る)


20230804
レタスとウズラの玉子。


20230804
焼きナス、ところてん、小松菜。




20230804
鉄が足りていないので毎日食べているキツネ入りゴーヤチャンプル。




20230805
8月5日 トンテキ焼いただけ(下に敷いているのはもやしと青梗菜の炒め物)


20230805
ところてん。



20230805
焼き茄子とヒジキの煮物。

ヒジキは↓
20230805
鉄が摂れるように鉄鍋で炊く(北京鍋)。写真奥の圧力鍋で大豆を戻し、その大豆の戻し汁でヒジキを炊くので、イソフラボンもボーンと摂れる。





@其の壱

脱プラを進めていて、ガラス製品の保存容器をちょっとずつ増やしているんだけどこれ↓
イワキ硝子 保存容器
↑この写真奥の小鉢サイズの保存容器が凄く良くて重宝している。

ところてんやお豆腐を、買ってきた段階で容器に一人分に分けて冷蔵保存するんだけど、蓋さえとればそのまま食べられるので、お昼ご飯の用意が楽になった。

これ↓ SSサイズ(200ml)と500mlサイズ(長方形)が使い易い。


何が良いってね、角が無いから油汚れも洗いやすいと~お薦め。





@其の弐

ダイエットしていると宣言しているのに、なぜかチッチキチーが豚バラを買って来て今日は豚バラを焼いて焼肉るらしい・・・。

デブってた時からすると今でも11キロくらいは細いので「ダイエットする必要ないじゃん」っと思っているんじゃなかろうか。

去年、私が食べられずにどんどん細って行ったのを㋠は見ていたわけで、痩せる=寝込む恐怖?を感じている可能性もあるけど💦

それにしてもマズい。

昨日、一滴も飲んでないのに今日も?・・・工エエェェ(´д`)ェェエエ工



@其の参

7月18日からだっけ、レコーディングダイエットをやっていて、日々 カロリーを書き記し、目標の数値1313kcalを超えないように暮らしているだけなんだけど・・・昨日のブログに書いた事はというと↓

昨日、チッチキチーがメロンパンを買って来たので朝ご飯に半分だけ食べて、朝ご飯の摂取カロリーは261kcal。

昼御飯は麺を半分にしたチャンポンを食べて452kcal。

昼にスイカを食べ(100kcal)晩酌で140kcalウイスキーを呑むので261+452+100+140=890kcal。

差し引きすると、晩御飯は423kcalしか食べられない計算になる💦。

摂取calの目標が1313kcal なので、朝昼でやり過ぎると夜が寂しくなる💧。



↑この日(昨日8/14)この摂取カロリー一日分をグラフで見るとこれだったわけ↓
20230814 あすけん グラフ
食べ過ぎシール貼られちゃってるわけよ💦 でね、いつも飲む寝酒のウイスキーを飲まなかったなら目標数値内で終わるので、悩んで悩んで・・・

20230814 あすけん グラフ
結果的に、この日は一滴も飲まずに終わった。頑張ったけど寝られずに苦しかった(誰か褒めて▄█▀█●)


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| 食&家庭菜園(ベランダ菜園) | 17:26 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ちゃんと老眼鏡かけてたんだけどね、脱ブラって『えっ!?』
ブログ読んでて??あ!!プラね!!ってなりました。
ゴメン、勝手に読み間違えただけ(^^;)

| 明 | 2023/08/16 13:05 | URL |

Re: きゃきゃきゃww

明さんったら~( *´艸`)
さすがに、脱ブラするには早いかと思われますꉂꉂ(´▽`)
おばーちゃんになったらさ
どうでもよくなるんだろうけどwww

| 猫木 斑 | 2023/08/16 16:24 | URL |















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